Training Stressbestendigheid

Training Stressbestendigheid

Download PDF
Direct inschrijven
Omschrijving

In je werk heb je dagelijks te maken met stressvolle situaties. Klanten, collega's, leidinggevenden, externe partijen. Maar niet alleen: ook technische uitdagingen, verantwoordelijkheden en niet te vergeten de hoge eisen die je aan jezelf stelt, beïnvloeden je prestaties, je plezier in het werk en je gezondheid.

Een stressvrije werkomgeving bestaat niet en het loont ook niet de moeite om die te proberen te creëren. Positieve stress is een belangrijke drijfweer die je alert en scherp houdt waardoor je juist het beste uit jezelf haalt.

In deze training leer je stresssymptomen te herkennen bij jezelf door onderscheid te maken tussen positieve en negatieve stress. Ook krijg je inzicht in hoe je de negatieve stress kunt minimaliseren door anders te denken en te handelen en niet onbelangrijk, je positieve stress te vergroten. Zo ben je beter in staat om tijdig in te grijpen wanneer situaties uit de hand dreigen te lopen. Je leert beter voor jezelf te zorgen door je energie bronnen (opnieuw) aan te boren. Hierdoor krijg je het gevoel (terug) dat je de uitdagingen op je werk beter aan kunt en verklein je de kans op uitvallen.

Voor wie

Wil je meer uit jezelf kunnen halen op het werk zonder er fysiek of mentaal aan onderdoor te gaan? Wil je je collega’s of de mensen aan wie je leiding geeft beter begeleiden/steunen in stressvolle situaties? Wil je meer energiek de dag beginnen én eindigen?

De training stressbestendigheid reikt jou tools, inzichten en een andere manier van zaken benaderen waardoor je van stress een bondgenoot maakt op je werk. Deze kennis komt ook privé heel goed van pas. Het niveau van deze training is mbo / hbo; er is geen specifiek aanvangsniveau vereist.

Resultaat

Na het volgen van de training Stressbestendigheid:

  • Ben je in staat stresssymptomen bij jezelf te herkennen en te benoemen
  • Ben je je bewust van de impact van stressvolle situaties op je energieniveau
  • Ken je het verschil tussen positieve en negatieve stress en weet je hoe je deze kunt bijsturen in jouw voordeel
  • heb je een kist vol zeer praktische tools, tips, en (zelf) inzichten om de juiste keuzes te maken in stressvolle situaties
  • Heb je geleerd om je energiebronnen te herkennen en aan te boren
Programma

Programma stressbestendigheid:

  • Bewustwording van mijn energie - en stress niveau
  • Wat is stress? Hoe ontstaat het? Hoe werkt het?
  • Verschil tussen positieve en negatieve stress
  • Herkennen en analyseren van stressvolle situaties
  • De beïnvloedingscirkel
  • Hoe creëer je je eigen stress? Bewustwording van gedrags - en denk patronen
  • Tools, tips en nieuwe strategieën om stressvolle situaties te benaderen
  • Energiebronnen herkennen en opnieuw leren gebruiken
Werkwijze

De training start met het formuleren van je leerdoelen. Daarna heb je telefonisch contact met de trainer over jouw persoonlijke leervragen en wat je vooral wil bereiken. In de training werk je gericht aan het verbeteren van je stressbestendigheid. Dat doen we met afwisselende praktijkgerichte oefeningen, rollenspellen en persoonlijke feedback op je werk/denk-wijze en gedrag. Gedurende de training is er aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling en ontvang je tips om met leren aan de gang te blijven.

Je ontvangt het IPV-certificaat wanneer je de gehele training volgt.

Je versterkt de volgende competenties

  • Zelfmanagement
  • Oordeelsvorming
  • Assertiviteit
Prijs

€ 355,00
excl. BTW, arrangementskosten (€ 40,00 per dag) en lesmateriaal (€ 30,00).


Branchevergoedingen

Voor ons trainingsaanbod is in veel gevallen een vergoeding mogelijk vanuit uw eigen Opleidings- en Ontwikkelfonds. Voor meer informatie over deze vergoedingen klikt u hier.

Reviews

Duur

Eén dag van 9.30 uur - 16.30 uur

Gerelateerde trainingen

Incompany

Deze training biedt IPV ook incompany aan.